Nos étapes
#4 Le doute
#4 - Le doute
Chanson proposée :
Il est toujours plus tard qu'on pense
Mantra #4 :
Je peux ressentir le doute sans lui donner le gouvernail.
Le doute n’est pas ma vérité, seulement une voix parmi d’autres.
Même dans l’incertitude, je peux me faire confiance.
Je n’ai pas besoin d’être certaine pour avancer avec justesse.
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#5 Le doute (mois 2)
Ma valeur ne diminue pas parce que je doute.
Je choisis de faire de la place à ma vérité, plus qu’à ma peur.
En moi, il y a plus de ressources que de doutes.
Je ne suis pas mes pensées. Je suis celui / celle qui les choisit.
Je suis capable. Je l'ai toujours été.
Audio de l'exercice
Audio de l'hypnose
#6 Choisir la joie
Chanson proposée :
Je veux
La dopamine : associée à la récompense
La sérotonine : "l'hormone du bonheur"
L'ocytocine : "l'hormone de l'amour" et d'interactions sociales positives
Les endorphines : hormone du bien-être, de relaxation et de soulagement de la douleur.
Le GABA : régulation du stress, de l'anxiété et du sommeil
L'adrénaline : gestion de l'énergie et potentiel d'action
Audio de l'hypnose
#8 L'engagement
Chanson proposée :
Laisser moi danser
Étymologie de s'engager : vient du préfixe en- et du mot gage (issu du francisque wadi qui signifie « gage » ou « promesse »).
Apparu au XIIe siècle sous la forme engagier (« mettre en gage »), il a évolué pour signifier l'action de lier sa liberté ou sa parole.
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Prochaine rencontre : 19 sept. ! 🌼
#1 Vision 2026
Le point de départ.
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#2 L'amour de soi
#3 - L'amour inconditionnel de soi
Je ne suis pas l’histoire que j’ai appris à croire sur moi-même ou sur ma vie
Je suis la conscience qui peut observer mes schémas sans jugements, libérer ce qui ne me sert plus et choisir conséquemment une nouvelle façon de penser et d'être.
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